Aula do dia 28 de março.

  Boa tarde! Hoje vou falar sobre a aula de ontem, dia 28 de março. 

  Começamos com um alongamento e retomamos o exercício de "sim" com os pés,a marionete, a espiral, o balanço e as alavancas (todos já descritos aqui) e demos continuidade a isso. 

  Fizemos a alavanca e não voltamos ao chão, mas sim "trocamos de lado", fizemos o balanço com pé e trocamos o apoio dos ísquios, apoiamos uma perna e com a otra mudamos de posição e terminamos sentados em uma perna e a outra flexionada, (mais ou menos como se dessemos um pulinho de um lado para o outro agachados), nessa posição novamente usamos a alavanca, voltamos pro chão e soltamos o peso da perna duas vezes, deixando ela cair e depois recuperamos.

  Outro exercício que fizemos foi esticar as pernas que se encontravam dobradas e com a ajuda das mãos levantarmos o corpo e ficarmos sentados, trabalhando sempre a relação cabeça - cóccix, esticamos os braços perto das pernas, levamos até o alto e abrimos, deixando-os no alinhamento do ombro, torcemos o corpo para um lado, depois pro outro e voltamos ao chão como se tivesse uma bola grande pra segurar, com o umbigo para tras e os braços em frente a barriga. 

  Em outro momento da aula tivemos que caminhar pela sala e em certo momento criar uma composição que nos levasse do plano alto para o baixo e vice-versa, depois podiamos usar a composição do outro, em certos momentos quando um fosse pro chão todos tinham que ir, os comandos foram modificando e com isso criamos composições na sala toda.

  Foi uma aula muito divertida e trabalhamos bastante o nosso corpo! :D

Juliana Ladeira .